全國咨詢熱線：0312-5521000
預(yù)約掛號電話：0312-5521067
平時大家在公園里、小區(qū)里有沒有見到過老年人用后背撞樹？覺得每天撞樹鍛煉可疏通經(jīng)絡(luò)，有養(yǎng)生治病、活血化淤的作用。
為什么選擇背部撞樹？
好多人選擇撞樹健身的方式，主要是以為通過撞樹的方式，可以促進(jìn)局部乃至全身的血液循環(huán)，增強內(nèi)分泌和消化功能；還能起到一定的按摩作用，緩解某些部位的疼痛。
背部撞樹真的好嗎？
王志勤主任表示，老年人不太適合這種鍛煉方法，因為直接的撞擊會損傷肌肉等軟組織，嚴(yán)重的會出現(xiàn)肌紅蛋白血尿、腎功能損害，而且老年人由于骨質(zhì)疏松，也會增加脊柱、肋骨骨折的機會，甚至損傷內(nèi)臟器官。
一部分老年人之所以喜歡撞樹，是覺得通過撞樹來刺激人體穴位和經(jīng)絡(luò)，達(dá)到舒筋活血的目的。但是通過撞樹來刺激穴位并不科學(xué)，首先老年人不清楚每個穴位的準(zhǔn)確位置。其次，每個人身體條件、健康狀況不同，有些穴位是可以受這種撞擊刺激的，但有些穴位是不能的。
所以在這種情況下，盲目的采取用身體和樹撞擊這種方式，來達(dá)到舒經(jīng)通絡(luò)、活血化淤的目的，顯然是不太科學(xué)的。穴位是一個點，而且對于每個穴位的治療，手法有輕重的區(qū)別。如果撞樹的話，與樹接觸的是人體的“面”，所以說這兩種治療方式是不一樣的。
撞樹的時候，有不同的姿勢，有的人覺得使勁撞一撞更好，不惜花費很大力氣去撞，這樣更達(dá)不到治療的效果。同時老年人身體開始衰老，容易骨質(zhì)疏松，筋不夠軟韌，反而變硬了，撞擊樹時由于力度和位置不當(dāng)，很容易造成筋傷骨傷。
老年人往往會血管硬化，有斑塊形成，在撞樹的過程中，很有可能造成這些斑塊的脫落，一旦脫落很容易形成栓塞。
在骨科及疼痛科門診治療當(dāng)中我們就發(fā)現(xiàn)很多這樣的病例，想通過撞樹達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)的目的，卻導(dǎo)致腰疼、脖子疼甚至膝蓋疼，有的腳脖子疼，后來經(jīng)過仔細(xì)詢問，發(fā)覺是因為撞樹姿勢不當(dāng)造成的。
那么什么樣的運動方式才是適合老年人的呢？王主任給出了答案：低負(fù)重、低對抗性，舒緩且安靜的運動，如散步、太極拳等。
專家提醒，撞樹健身不但不能疏通經(jīng)絡(luò)，用不恰當(dāng)?shù)姆绞阶矘浞炊鴷夏耆说纳眢w產(chǎn)生危害，因此選擇合適自己的運動方式才是最為重要的。